Let's Active LIFE!!

だらけた生活からの脱出

お通じこいこーい!!

こんばんは!popです!

 

今朝の数字

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63キロ台早く見たいなぁー

昨日お通じなかった

今朝もなかった…うーん…

ヨーグルトもバナナも食べてるのに。

 

朝食

おから蒸しパン

 

昼食

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遅くまで残業だったのもあるけど

お昼これでは物足りなかったのかな

アーモンド10個程食べました。

 

夕食

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これとお吸い物。

帰りが遅くなったので

家族にはこれと冷凍のハンバーグ。

 

夜少しお通じあり。

明日の朝はバナナヨーグルト食べよ!

 

明日は接待会食です。

気をつけて食べてきます。

今日は懺悔の食事

こんばんは!popです!

 

今朝の数字

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昨日16時くらいから何も食べてないから

そりゃ減りますわ。

 

ちゃんと筋トレも続いてます!

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お、今晩で10日なんだ!

続いてる自分に驚くわ(笑)

 

朝食
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おにぎりは100グラム。

梅オクラ納豆ハマりそう(*^¬^*)

 

バイト行って~~

いつもなら終わったあとに

パンとかお稲荷とか食べてたの。

 

今日は我慢して

バナナミルクとゆで卵のみ!

 

とにかく糖質を控える、と。

 

バナナも牛乳も糖質結構あるみたいだけど

まぁゆるーく制限でいきます。

そんなきっちりやってたら

何も食べられなくなるしね。

私には出来ません。続けられないもん。

 

夜ご飯は

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蒸し鶏サラダてんこもりと

ちくわきゅうりは一本だけ。

 

そして豚と茄子のお蕎麦。

つけめんみたいにして食べました。

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少しうどんが入ってるのは

家族のうどんを茹でた鍋で茹でたから(笑)

たまたまお蕎麦冷凍してあったの。

まだうどんよりはマシだよね?

3分の2くらい食べてあとは旦那に。

 

うん、お腹いっぱい。

お酢ソーダ割りも飲んでるから

炭酸で余計にお腹ふくれます。

 

 

昨日たくさん食べたいもの食べたから

今日は我慢して過ごしました。

こうやって食べちゃった日の翌日に

調整したらいいのかな?

 

明日からもがんばろ!

 

 

大須で食べ歩き♪

こんばんは!popです!

 

今日は予定通り食べ歩き♪

愛知県の大須へ行ってきました!

 

食べたものは~f:id:coffeetimewithcake777:20190518190752j:image


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最初の海鮮丼食べたのもあって

たくさんの種類を食べられなくて残念。

海鮮丼、大したことなかったし余計に…

 

全て旦那のチョイスで

海鮮丼以外は半分ずつくらい食べてます。

 

飲み物は75%オフのビールを

半分もいかないくらい飲んだかな。

あとはお茶にしました。

 

 

ネットで色々調べて

もっと色んなの食べる予定だったのに

とにかく思ったより食べられなくて

それが残念でした…

まぁまた来よう、次はいつなんだろ(笑)

 

 

しかしたくさん歩いたな~

移動時間長くて疲れました。

車はもちろんダメだから

慣れない公共機関使ったしね。

 

 

歩数計によると約13000歩!

足が少し痛いです。

 

 

今日はこれだけ食べたので夕飯はなし!

ただいま19時20分!

さぁ、我慢できるんでしょうか~(笑)

 

 

明日はバイト。

足痛いの落ち着いてるといいけど…

なんか明日はしんどくなりそうだなぁ。

 

明日はとにかくカロリーも糖質も抑えて

昨日から暴食してしまった懺悔です。

 

 

さぁ、どこまでできるんでしょうか(笑)

耐えられるんでしょうか~~~(笑)

 

 

やるぞぉーーーー!!!(*`Д´)ノ!!!

予定通りラーメン屋さんへ

こんばんは!popです!

 

朝はおから蒸しパンとヨーグルト。f:id:coffeetimewithcake777:20190517144937j:image

大きさは直径10センチないくらいかな。

美味しいんだよ~おからとは思えないくらい

しっとりしてるし(*^¬^*)

 

でも結構大きいのもあって(直径9位)

とにかく段々飽きてくる。。。

 

ということで対策として

今日はいちごジャムをつけて。

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うん、おいしい♡

めっちゃ安いジャムだけどこれで充分!

 

ジャムはカロリーも糖質も高いから

大さじ1くらいまでにしないとね、危険…

 

今日もおから蒸しパンのおかげで

お昼までお腹も空かずにきたよ。

朝から何食べよう?って悩まなくていいし

やっぱりこれいいなぁ。

 

お昼は
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糖質制限について調べてるときに

とごかのページで

お米は一日一回のみ、90グラムがベスト!

って書いてあったから、そうしてみた。

 

スープもあるし

今日は気にしてよく噛んで食べてみた。

そしたらいつもより満腹感が(^^)v

 

いつも少し物足りない感があって

オフィスグリコのアイスに手が伸びそうになるんだけど

今日はならずに済みました(笑)

 

 

夜は…

キムチとチキンサラダを少し食べてから

予定通りラーメン屋さんへ。

ラーメン一杯と、餃子3個

炒飯を3口食べてきました。

お腹一杯…あーあ、食べちゃったよ。

でもすごくすごく美味しかった!

 

明日は食べ歩き。

それなりに気を付けながら楽しんできます。

せっかくお出掛けするんだもん。

 

********************

でも…でも…

せっかくがんばろう!って

また少しテンション上がってきたのに(´д`|||)

糖質制限勉強中!

こんにちは!popです!

 

今朝の数字

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お通じがあったから少し落ちました。

 

でもさ、ダイエット再開してから

ほとんど体重落ちてない…

 

やっぱりそれだけ食べてるってこと。

そんなつもりはなくてもそうなのよね。

 

数日前から糖質制限について

またいろいろ調べています。

 

私、糖質とか脂質の多いものを

好んで食べてることに気付いた。

お米と麺、小麦粉ものも大好き!

 

バイト前に朝ごはんしっかり食べて

終わってからもパンとかお稲荷とか

いつも食べてたんだよね。

 

それと、やっぱりおやつ!

最近チーズケーキだのせんべいだの

とにかく結構食べちゃってる。

 

そりゃ痩せる訳ないんだよね。

バカすぎる!Σ( ̄□ ̄;)

 

結局自分に甘い。

欲に負けるから太る。

 

 

糖質制限って

リバウンドしやすいって聞くから

あまりしたくなかったんだけど

 

それも結局

自分の食欲に負けてしまうから

リバウンドするんだよね。

 

私の生活スタイルや運動量なら

毎食お米食べてちゃ明らかにオーバー。

 

それに気付いて適正量にするのか

糖質制限と思えば…!!

 

制限すると言うより正しい量に抑える、

という感じだよね。

 

そりゃ達成したところで 

また糖質量増やしてたらリバウンドするの

当たり前だもんなぁ…

 

結局ゴールはないんだ。

そうだよ、きれいな人って努力してる。

いつもいつも努力してるもん。

 

やっぱりデブは

思考が完全に欲に負けてるから

こんな醜い体になるだもんね。

 

わかっちゃいるのよ。

 

だけど、ここから抜け出せない…

 

 

 

って言ってる場合じゃない!

 

 

 

やばいのよ。

最近本当に自分でも

太ったなぁってわかるくらい

さらに太ったの!!

 

 

冒頭にも書いたけど

ダイエット再開してから

全く変わってない…

 

 

もうほんとにやばい…

 

 

いろいろ調べていくうちに

糖質摂取量を控える方法でいこう!と

強く決心したんだけど

 

早速今晩、約束通り

旦那とラーメン食べに行くのよね…

残念ながら半分のサイズとかもないし

何よりラーメン以外のメニュー

チャーハンと餃子しかないの!Σ( ̄□ ̄;)

 

餃子だけって訳にもいかないしね…

 

家で軽くつまみとビールって言ってたから

せめてこのおつまみを野菜のみの

ヘルシーおつまみで。

 

 

そして明日はお楽しみの食べ歩きなんだけど

食べるものは揚げ物とかたこ焼きとか

イカロリーなものが多いから

せめてビールはやめてお茶にします…

 

 

そして日曜日は懺悔の食事で調整。

ここだけは絶対守らないと。

 

 

んでね、んでね、

来週火曜日にまさかの接待会食( ̄□ ̄;)!!

 

美味しいもの食べさせていただけるのは

本当に本当に嬉しい限りなんだけど…

こごやっぱりいろいろ考えて食べないと。

 

 

あれこれ我慢して

食べに行かない!となるのも

旦那だろうが、もちろん仕事だって

付き合いがあるものなんだから

ここは大事にしたいんだよね。

 

こないだのキャンセルになった

友人とのハンバーガーランチも

きっとまたもうすぐお誘いが入るかな?

 

イベントがちょっと立て続けであるけど

いつもの私ならそのイベントが終わるまで

本気モードにならないところですが

 

今回はがんばろう!!

いや、がんばらなきゃ!!

 

と意気込んでおります。

 

夏のキャンプまでに56キロ目指して!

(いや、これはもうかなり難しいな笑)

がんばるぞー!!!

おから蒸しパン作ってみた!!

こんにちは!popです!

 

今朝の数字


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お通じが2日もないもんだから

増量しまくりです。

朝食後にあったけど中途半端な感じ。

 

まぁでもそれのせいだけじゃないのよ。

2日連続で夕飯にお米食べてるし。

おやつのえびせんべいも止まらないし…

 

数日前からおからの魅力にひかれた私。

おから蒸しパンを作ってみた!

混ぜるだけで超簡単!これ重要!!


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おからパウダーも生おからも

両方試してみたんだけど

私は生おから(下)の方がずっしりして好き。

 

どちらでもレシピによるだろうけど

フワフワしっとりに出来上がります。

 

今朝、生おからのを食べてきたの。

あとは牛乳だけ。

 

満腹感半端ないよ!

お腹全く鳴らなかった!

 

めっちゃ簡単だし

食べるのも楽で洗い物少ないし

美味しくて低糖質低カロリー低コスト!

 

これすごいんじゃない?

 

ただ、味は飽きそうな感じ。

色々アレンジしないとなぁ…

 

しばらく飽きるまでは

朝食はこれにしよう!

 

 

そして昼食


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ご飯余ってたの全部おにぎりにしちゃった。

ちょっと多かったなぁ…

 

一昨日作った鶏ハムサラダ。

これも正直飽きるけどね。

 

 

明日明後日に食べる予定があるのよね…

余計に気をつけておかないと…

 

 

明日は急に旦那が

夜中にラーメン食べに行きたいと。

ここはなるべく早い時間にしようと

交渉するつもりでいるけど。

 

明後日は私も旦那もバイト休み。

食べ歩きに出掛けることになったの。

ビール片手に…めっちゃ肥えるコース。。

 

楽しみだけど楽しみじゃない。

すごく変な感じ。

 

だからせめて今日の夕飯は

かなりカロリーオフにしたいところ。

 

どうしよう、考えなければ…

欲に負けた…食べてしまった…

こんばんは!popです!

 

今朝の数字


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もうさ…ダイエットしてるだなんて

言えないよね。。

 

夕飯前に海老せんべいを食べ。

 

そして夕飯
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なすと挽き肉炒めたの。

私大好きなのこれ。

 

せっかく少なめによそったのに

娘が食欲がないとかで残したのを

食べちゃったよ…

 

もうダメ…

明日大増量決定。

 

なんかなぁ…

ちっとも減らないから

モチベーション下がりまくり。

 

減らないのは食べてるからなんだけど。

 

とりあえず今から筋トレしよ。。

 

 

揚げ物は揚げてる途中で食欲なくす(字余り)

こんばんは!popです!

 

今朝の数字

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+0.15キロ(前日比)

 

ちーーーーっとも減らないね(笑)

ほんとにダイエットしてんの?ってくらい

64キロ台にどっぷり浸かっております。

 

昨日息子にもらったチーズケーキと

えびせんべいも食べたしね…

 

でも夕飯の油淋鶏は二切れ食べただけ!

揚げてる途中で胸焼けしちゃって

さらに家族のあり得ない食べっぷり見て

食べる気が失せただけなんだけど…

鶏もも肉、1人1枚ペロリだよ?

 

 

 

 

今日の運動は…
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なんとお休み!めっちゃ嬉しい(笑)

 

 

あ、昨日もちゃんとやったよ!

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プランク36秒とかまぢやめて!Σ( ̄□ ̄;)

母の日♪息子からのプレゼント(^3^)/

こんばんは!popです!

 

今朝の数字

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なんかここからちっとも動かないわ…

63キロ台が見れるかもと思ってたのに。

 

今日のバイトもすごく忙しかった…

もうクタクタ。

 

友人とハンバーガーを食べに行く予定が

風邪ひいたみたい…と中止になったので

あまりにバイト疲れてお昼寝しました。

 

夕方に起きて買い物。

大好きなサーモンとオードブルを買って

母の日のお祝いを自分でしました(笑)


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一切れだけマグロ入ってるでしょ?

家族はマグロ、私だけサーモンたっぷり(笑)

サーモンは高いからね(笑)

 

いいの~今日は母の日だから~♪♪

 

本当は美味しいお寿司屋さんのが良かったんだけど、考えることは皆同じ。

 

何回電話しても繋がらない…

そうだよねー…

 

お米150㌘くらいかな。

我慢したけど…

夕食後は64.8だったよ。

今日はお通じもなかったし

まだまだ64キロ台だなぁ。

 

今週中には63キロ台定着していたいなぁ

 

増えちゃうのは悲しいけど

息子がこんなプレゼント買ってきてくれて

めっちゃ嬉しい母の日になりました(*^^*)

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娘達は今まで色々くれたんだけど

息子は高校生にして初めて!

小学生の頃は娘達と一緒に

手紙を書いてくれたりしたけど

ここ最近はもうそれもなくなってて。

 

それも成長してる証拠だと思ってたけど

こうやって母の日だということに気付いて

わざわざ買ってきてくれたことがことが

すごくすごく嬉しい(*^^*)

 

明日明後日のおやつにいただきます♡

俺も食べたいから残しといて!とか

言ってたけどね(笑)

デミグラオムライスの恐るべしカロリー

夕飯は息子のリクエストで

デミグラオムライスです。

写真撮ってないけど。

 

ついでにデミグラスソース多めに作って

冷凍しておきました。

少ししたら煮込みハンバーグにしよ♪

 

私の夕飯はこれ。f:id:coffeetimewithcake777:20190511201035j:image

横着して鍋ごとで失礼。

天かす、蒸しチキン、ネギ、鰹節入りの

お蕎麦でした(*^¬^*)

久しぶりに食べて美味しかった!

 

オムライス食べたかったんだけどさ。

カロリー調べたらとんでもないんだもん。

 

1000位らしい( ̄□ ̄;)!!

いやいや、ダメでしょ!!

 

そうだよね、あの砂糖とケチャップと

ソースの量…半端ないもん。

美味しいけどダイエット中はダメね。

子供達は大喜びで食べてました。いいな。

 

 

今日バイトすごくすごく忙しくて

すっごく疲れました…(T^T)

明日も忙しそうなんだよね…

 

昨日の筋トレのせいだろうね、

特に足が痛くてたまらないの(^^;

腕も痛い…プランクと腕立て伏せだな。

 

でも今日も無事クリアしました(^^)v

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昨日と同じメニューだと思い込んでたけど

少し違うの。面白い!

 

これだけ痛いのは効いてる証拠だよね?

昨日と同じく辛くてプルプルして

途中何度もくじけそうになったけど

たった30日間ですら続けられなかったら

これから先の長くなるだろうダイエットも

もちろん続かないんだろうなって。

 

 

夏のキャンプであの水着をもう一度着るの!

今回はがんばるんだから~!(毎度のセリフ)

 

今朝のデータ

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-0.2キロ(前日比)

 

朝食後にしっかりお通じがあったから

明日はやっと63キロ台が見えるかも…?

いい加減いきたいよぉ~(^^;

 

明日バイトが終わったら

友人が食べに行きたいとずっと言ってた

ハンバーガーを食べに行きます。

それが私の昼食兼夕飯になる予定です。

 

かなりのカロリーだからね…

朝食はとにかく控えめにして

バイト明けにいつも軽くパンとか

食べてるんたけど、明日はもちろんなし。

 

何とか少しでもカロリー抑えたいなぁー