Let's Active LIFE!!

だらけた生活からの脱出

あすけんお試し中!!

こんばんは!popです!

 

ちょいとサボっておりました。

いや、結構ね。。

 

あれからすぐ体重は戻り、何故だか64キロ台を大事に大事にキープしちゃってて、もうちゃぶ台ひっくり返したいくらい嫌になってきちゃってました。

 

夕飯結構我慢してるのに、どーしてこんなに減らないんだよっ?!ってムカついてムカついて。

 

このビールの美味しい季節にビール飲まず味の無い炭酸水飲んで我慢してるのにっっ!!

 

 

まぁ我慢できなくてビール2日連続で飲んだけど。

 

 

食事が悪いのは間違いないけど、いったい何がいけないんだろ?

 

私の身体についてる脂肪さんは、そんなに私の身体が居心地良いのかな?

 

 

色々調べてたら、あすけんというアプリは栄養素重視のダイエットアプリ。アドバイスがもらえるんだとか。

 

 

ここはもうやってみるしかないのかな?と思って登録して、実は今日で5日目。

 

 

あすけんイイ!!

イイかもしんない(≧∇≦)b

 

 

詳しくはいろんな人が口コミ書いてるからそれ見てください(笑)

 

 

私、塩分の摂りすぎみたい。だから全身むくんでるような身体になってるのね(笑)

 

 

いやいや、でも日本人の食事ってどうしても塩分高いよね?

 

 

あと、私が好んで食べてる食べ物は脂質が多い!!加工食品危険だよ!ウインナーとか!

 

 

そして、炭水化物不足だったみたい。

 

 

お米は太ると思っておから蒸しパンにして、お昼は小さいおにぎり、夜はなしにしてた。

 

 

極端に減らせば良いってもんじゃないのね。お陰で今日の夜ご飯はお米沢山食べれて大満足!何か心が満たされたわ~(*^^*)

 

 

で、肝心の体重は?といきたいところだけど、とりあえず二週間後くらいの数字を見るまで深く考えずに行こうかと。

 

 

自分の身体は何を求めてるのか、何が多すぎるのか、勉強しようと思います!

 

 

 

ピルの服薬で痩せにくくなる?

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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なぜこんなに急激に減ったのか。

あんなに63~64キロ台に長く縛られてたのに急に脱出しました。

しかも、この三日間お通じがないのに!

 

昨日の朝は63.6キロでした。

昨日の夕飯後は63.8キロ。

食事内容は結構ひどいもんでした。

 

それなのに何故?

原因は生理としか思えません。

 

 

とりあえず金曜日から振り返り~

朝食

お米150

チキンサラダ

ヨーグルト

 

昼食

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お腹いっぱい…食べ過ぎだ。

 

夕食

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食べかけ失礼
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高菜チャーハン

我慢できずに少し食べちゃった。

 

 

土曜日

朝食

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旦那の分も少し入ってます。

結構しっかり食べた。

 

昼食

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パン屋さんで。

あまりにも美味しそうで我慢できず。

パン大好きなんですよね…

 

夕食

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お寿司、私が食べたのは手前のと奥の太巻き二本です。

唐揚げは二個にしておいた。

ビールが最高に美味しかった。一本のみ。

 

日曜日

朝食

卵サンドイッチ

ツナサンドイッチ

朝からほんとたくさん食べた。

 

昼食

ソイジョイ

チーズとチャーシューのせパン

 

夕食

キムチのせ冷奴

枝豆

とりつくね

棒々鶏

ビール半分

 

パンを二本ももらったので

パンばっかり食べてます。。

そしてかなりの野菜不足です。

ご飯ちゃんと作ってません。ひどいもんだ。

 

 

私、何度かこちらに書いていますが

子宮内膜症の治療と言うか、緩和のために

低用量ピルを飲んでいます。

 

とにかく出血量が多くて大変なのです。

夜中は400のナプキン使用で二時間持たず

目覚ましをかけてトイレに行くくらいです。

昼間も塊が大量にしかも大きく何度も出る。

15分ごとにトイレに…仕事にならない。。

もらしてしまうことも何度もありました。

 

去年の夏にはさらに貧血がひどくなり

最終的には普通に歩いているだけでフラフラするようになってました。

 

それにともない氷食症も。

氷をガリガリバリバリ噛んで食べまくるんです。

人間の本能で、鉄分が足りない!と思うと、固いものが食べたくなるんだそうで

さらにひどくなると砂とかを食べるようになるんだとか。

 

私はさすがに砂は食べませんでしたが

氷は1日50個くらい食べてました。

ずっと冷蔵庫の前に座って

ひたすら満足するまでガリガリ噛んでました。

 

血液検査の結果はひどいもので

今、立って歩いてるのが不思議なレベルだと言われました。

それでも入院まではいきませんでしたからね。もっとひどい人はいくらでもいるのよ。

 

鉄剤を毎日飲んで、貧血の原因となっている子宮内膜症による出血量を抑えるために

低用量ピルの服薬をはじめて今に至ります。

鉄剤なしでも少し数値は低いけど何とか大丈夫。

鉄剤の副作用がひどくてあまり飲みたくなくて。

もう吐き気がひどくてひどくて、それこそ仕事にならないので。

 

立ちくらみは1日に数えられないくらいしてたし

そこらじゅうで突然座り込んだり倒れたりしてました。

でもそれに慣れてしまっていて、病院にいってなかったんですよね。

貧血なんて当たり前だし。こんな歳だし。

 

でも怖いんですね、貧血って。

放っておいていいわけないんですね。

車の運転を控えてください、いつ気を失ったりするかわかりませんのでと言われたときは顔の血の気がひいた感じしたわ。

 

 

とまぁそんなこんなで低用量ピルを服薬しているのですが

これを飲みはじめてから痩せにくくなったと言うか…

そんな気がしてならないのです。

 

ピルを三週間飲んだあとに出血があるんだけど、これは生理じゃないらしい。

本物の生理がくると、異常に体重が減る。

 

最近、何度か飲み忘れて本物の生理がきちゃう度に苦しむんだけど、体重が減るのは驚き。

 

今回も飲み忘れて本物の生理がきちゃったんです…

 

痛みと貧血に苦しむことになるから嫌…

昨日は痛み止め何度飲んでも痛くて、出血も多すぎるから家でおとなしくしてました。

 

 

これが関係しているとしか思えない。。

体質上、この薬をやめるわけにいかないのでどうしようもないんだけど…

 

 

次の診察の時に先生に話してみようと思います。

 

 

今はとにかく耐えなきゃ…

でも今日は昨日よりマシなので

少し楽になりました。

 

明日有給を取ってたからちょうど良かった。

今晩もおとなしくしようと思います。

少しお高い焼き鳥屋さんで久しぶりの呑み♡

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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おぉ、あんまり増えてない!

昨日の夜、旦那と呑みに出掛けたのに!

 

昨日の食事

朝食

お米120グラム

鶏肉とキャベツのトマト煮込み

ヨーグルト

 

昼食

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なんと子供のお弁当を間違って持ってきてしまいました。

子供は私の野菜だらけのお弁当を食べたそうです(笑)

痩せたい~とか言ってたので、ちょうど良かったようですが。

 

oikosのヨーグルト。すごく美味しい!

友達に勧められて買ってみたの。

コンビニでは150円くらいするのに

コストコでは100円くらいだった!

脂質0なんです!タンパク質豊富!

何より私が苦手なあの酸味が全くないの!

生クリームのような感じと言うのかな。

 

夕食

焼き鳥やさんで

焼き鳥(塩)

せせり(わさび)

こころ×2

皮(タレ)

付け合わせのキャベツ

たこわさび

かにクリームコロッケ

味噌串カツ

ビール

焼酎水割り

 

少しお高い焼き鳥やさん。

いいブランド肉のみ。

量はそんなに食べないから、とにかく美味しいものを!

すんごくすんごく美味しかった!!

久しぶりに飲んだビールがもう最高!

もう一杯いきたいところを糖質高いから我慢して焼酎水割り。

 

美味しいものをちょっとでいい。

最近、すごくそう思います。

お腹ふくれるだけの食事から卒業して体にいいものを少しずつ。

なかなか難しいんだけどね。

 

 

旦那と二人でたまにこうしてふらっと急に出掛けます。

もちろん子供のご飯も作るので、帰ってから洗い物もどっさりあるし、疲れるんだけど。

 

二人して必死で働いてるんだし、たまにはいいよね。

またがんばっていこー!

 

 

職場での試食が憎い(笑)

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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ほんとにすこーーーーしずつ減ってる(笑)

 

昨日の食事

朝食

おから蒸しパン

ヨーグルト

 

昼食

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おにぎりの量少し減らした。

 

間食

職場で試食のバケット

 

夕食

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左のチキンは一枚のみf:id:coffeetimewithcake777:20190606072115j:image

鶏肉とキャベツをトマト缶で煮込んだの。

ノンオイルだからヘルシー。

すっごく大好きなの。

 

パンと一緒に食べたかったけど我慢できた。

だって会社で食べたんだもん。

食品会社で働いていて

相手はパン屋さんが多いので

どうしてもパンの試食の機会が多いの。

 

嬉しかったんだよ、美味しいんだよ。

でもダイエット中はツライ…

 

でも我慢できた!私すごいじゃん!!

 

お通じは夜にほんと少しだけありました。

少し過ぎて笑えるくらい。

腸活って難しいねぇ。

やっぱり運動不足だからかな。

 

もう停滞期?夕飯が多いのかな…

こんにちは!popです!

 

今朝の数字

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昨日の朝と変わりなしでした。

お通じが軽く二回あり。

 

昨日の食事

朝食

おから蒸しパン

ヨーグルト

バナナ

 

昼食

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ちょっとおかずが多かったのかなぁ

おにぎりも昨日のは150グラムくらいあったかも。

かなり満腹になったもんなぁ。

 

夕食

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これとお吸い物。

またなすの炒め物したから

油とりすぎなのかなぁ。

 

単に量が多いのかも…

今晩気を付けよう。

 

で、減らすとお通じが悪くなる可能性が高いから

お通じにいいものを食べようと思います。

 

運動もそろそろ始めないと…と言いつつ

仕事が忙しくて帰りが遅いので

ダッシュで夕飯作って洗い物して

洗濯して部屋片付けて…

もうクタクタなんだよね…

 

無理しないでおこう…

 

デブは自分に甘い(笑)

やっぱりね、お通じなし。。

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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お通じがなかった…

日曜日の食事内容がもろに影響してるとしか思えないね。

ちゃんと野菜食べないとね…

 

昨日の食事

朝食

おから蒸しパン

ヨーグルト

 

昼食

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この少しだけのお米がすごく楽しみだったりする(笑)

朝も夜もお米抜くようになってから

これに慣れてきてはいるものの

お米の美味しさを改めて痛感。

噛めば噛むほど甘くなって美味しい。

米食べられるって何て幸せなんだろ。

 

夕食

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これとお吸い物。

なすとピーマンと厚揚げのコチュジャン炒め

すごく辛くて美味しかったんだけど

油めっちゃ吸ってるね、これは…

鮭のムニエル、お米と食べれたら最高なんだけどなぁ…あーあ。

 

今朝は少しだけどお通じありました。

夜にもあると嬉しいな。

運動もそろそろ始めないと…と思いつつ

まだ動いてない…ほんとグータラだわ。。

野菜不足、炭水化物過多な1日

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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昨日と変わらず

そりゃそうだよ、ひどい食事内容だったもん。

増えなかっただけマシだよ。

お通じ少しでもあったのが奇跡。

 

 

昨日の食事

 

朝食

ご飯150グラム

卵とベーコンの炒め物

 

昼食

サーモン手巻き、炙りまぐろ寿司

ローストビーフと玉ねぎマリネのバケット

 

夕食

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…野菜の少ないこと。。

 

お昼炭水化物摂りすぎだし。

体重増えてないのは夕飯控えたからだろうけど、この内容はあまりにもヒドイ。

 

もっと野菜をたくさん食べるように心がけないと。

 

この土日、バイトが忙しくて疲れました。

なんか全然疲れとれてない…

なのに今週は月初で忙しい…

 

うーん、ちょっとしんどいなぁ(´д`|||)

疲れてます……

お通じを安定させたい…

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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何とか63キロが台に戻りました。

このままもう64キロ台を拝む事なく

順調に落としていきたいな。

 

昨日の食事

朝食

お米150グラム

目玉焼き半分

おから蒸しパン

鶏ハムと豆とレタスのサラダ

 

米食べてからおから蒸しパンが

まだあったことに気付いた私。

三日は持たないだろうと食べちゃいました。

 

昼食

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サイゼリヤでランチ。

カロリー低いもの…と選んだら

えびのリゾットになりました。

サラダは旦那と半分ずつ。

両方で500カロリーいかないです。

しかしお腹ふくれた感じは皆無。

かなり久しぶりに行ったけど

いつもはパスタとパンスープとサラダとか

ドリアとピザ、とかだったな。

ダブル炭水化物を当たり前のようにしてた。

 

夕食

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バイト後の遅い昼食だったので

お腹すいてないし、これだけです。

アボカドやっばい美味しい❤️

豆腐大きくて4分の1残しました。

ちょっと無理して食べ過ぎたわ…バカ…

 

 

昨日の夕飯を控えめにしたから

体重も少し落ちたんでしょうね。

お通じはそんなになかったんですけど。

でもお腹はぺったんこのまま。

スカートやパンツの履き心地が違う!

 

これをキープしたい…そのためには

やっぱり腸を整えないと…うーん…

 

糖質制限するとお通じが悪くなるそうですが

私の場合そんなにきつく制限してないので

一体何が原因なんだか…もはや体質?

 

何とかしたいんだけどなぁ…

昨晩は急な宅飲み

 

こんにちは!popです!

 

今朝の数字

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昨日の朝と比べてプラス0.5キロ。

 

そうだよね、ちょっと食べすぎだったもん。

昨日の食事を振り返り…

 

朝食

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昼食

ラーメン屋のチャーハン

ランチで職場の人達と。

美味しいと聞いていたけど私の好みじゃなかったのが残念。

とにかく量が多かった…

1000カロリー位あると思う…

さすがにこの日は間食なし。

 

夕食

チキンサラダ

ローストビーフローストポーク

カレー5口くらい

 

明日返却しなきゃいけないDVDを観ながらお酒を飲もうってことになり。

スーパーで半額になったローストサラダをワインと一緒に。

最後にカレーを少し。これ余分だったなぁ。

 

お昼のチャーハンは仕方ないか、、

 

 

よし!とりあえず順調!

おはようございます!popです!

 

今朝の数字

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お通じ二回もあったので

お腹回りがぺったんこになりました。

おそらく10センチくらい細くなったんじゃないかと…それくらいすごかった。。

 

久しぶりに63キロ台を拝めた。

やっとだよ、やっと…

信じられない…どんだけかかってんの…

 

 

昨日の食事

 

朝食

お昼直前にお腹鳴り出して焦ったよ…

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昼食

サラダを多くしたからか

おやつ食べずに済みました。

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夕食

食べかけの写真で失礼。

左のきのことキャベツとベーコンの炒め物は旦那と半分ずつ。

かぼちゃフライは4個も食べちゃった。

これと味噌汁ね。

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最近お酒を我慢しています。

ずっと美酢の炭酸割り。
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こないだコストコでめっちゃ安かったからまとめ買いしてきました。

しばらくは飲み続けます。

炭酸水も箱買いしたしね。

 

今週は一度もお酒飲んでません。

どうしても呑みたい日だけにしようと決めました。

ビールは糖質もカロリーも高いし何よりお腹出るしね…

でも美味しくてたまらんけど(´д`|||)

 

 

今日は職場の方達と一緒にランチ。

こんなこと滅多とないので楽しんできます。

チャーハン食べる予定なの。

あーあ、すんごい糖質だよ…(笑)

 

夜控えめにしないとね!

何にするか考えなきゃ!!